Puissance Douce
S'affirmer au travail en faisant de son hypersensibilité une force
Pour les DRH et managers hypersensibles qui veulent retrouver confiance en eux,
arrêter de se suradapter et oser prendre leur place sans peur du jugement des autres.
Tu sais déjà quoi faire. Mais tu n'arrives pas toujours à le faire.
Tu sais que tu devrais dire non, prendre la parole, poser tes limites ou arrêter de te remettre en question pour une remarque.
Pourtant, au moment d'agir, quelque chose te bloque.
Ton cerveau analyse tout. Il anticipe les conséquences, imagine ce que les autres vont penser et passe en revue tous les scénarios possibles. Résultat : tu hésites, tu doutes et tu finis souvent par te taire ou te suradapter.
Aujourd’hui, tu n’en peux plus.
À force de faire passer les autres avant toi, tu perds confiance en ton propre jugement. Tu te sens épuisé(e), frustré(e) et parfois même prisonnier(ère) de tes propres pensées.
Aujourd’hui, tu n’en peux plus
🟠Tu en as assez de passer ton temps à douter de toi et de te demander ce que les autres vont penser.
🟠 Tu en as assez de dire oui quand tu aimerais dire non, de te censurer en réunion ou de remettre à plus tard certaines conversations importantes.
🟠 Tu en as assez de ce mental qui analyse tout, anticipe tout et te pousse à te remettre en question pour un simple mail, une remarque ou une décision à prendre.
Ce que tu veux, ce n’est pas être moins sensible.
Tu veux retrouver confiance en toi, arrêter de te suradapter et apprendre à faire de ton hypersensibilité une force pour t'affirmer et prendre pleinement ta place.
"Un accompagnement pour reprendre le pouvoir sur ton mental, retrouver confiance en ton jugement et oser prendre la place que tu mérites."
Tu n'arrives pas ici par hasard
Ce quotidien mouvementé, je le connais par cœur :
Mental envahissant et fatigue émotionnelle
Tu n’arrives pas à calmer le flot incessant de pensées, malgré tous tes efforts. Résultat : tu t’épuises mentalement et émotionnellement.
Difficulté à poser tes limites sans culpabilité
Tu veux te respecter davantage, mais tu ne sais pas dire non sans peur de blesser ou de passer pour quelqu’un d’égoïste.
Emotions à fleur de peau
Tu es submergé.e par tes émotions au moindre stress : un mail, une remarque ou un conflit peuvent suffire à te faire vaciller.
Manque de confiance et peur de prendre ta place
Tu t’excuses d’être là, tu n’oses pas exprimer tes besoins ou t’affirmer, même si tu rêves de pouvoir le faire avec assurance.
Perfectionnisme et paralysie de l’action
Tu passes ton temps à anticiper, à vouloir tout faire parfaitement… et tu n’avances pas.
Besoin d’espace intérieur mais incapacité à lâcher prise
Tu aimerais retrouver de la légèreté, mais chaque tentative de lâcher prise se transforme en spirale mentale ou émotionnelle.
Ce que tu souhaites :
Et peu importe, où tu habites :
en France ou à l'étranger. Tout le programme se déroule à distance ! Il y a déjà des clientes de France, de Belgique, de Suisse, du Québec, du Luxembourg, d'Espagne et du Danemark qui ont rejoint le programme !
Les 4 piliers de mon programme Puissance douce
Si tu n’as pas réussi à retrouver de la clarté, de l’énergie et du calme intérieur jusqu’ici, ce n’est pas parce que tu es "trop sensible" ou que tu manques de volonté.
C’est parce qu’il te manquait un cadre solide pour transformer ta sensibilité en vraie force.
Voici les 4 piliers concrets sur lesquels on va s’appuyer ensemble :
Mieux te comprendre pour arrêter de te juger
Tu vas apprendre à identifier ton mode de fonctionnement : ce qui te fatigue, ce qui te fait monter en pression, ce dont tu as vraiment besoin (et que tu n’écoutes jamais). Tu vas apprendre à te connaître en profondeur. Objectif : arrêter de te battre contre toi-même — et poser enfin un regard bienveillant sur ce que tu vis.
Apprendre à calmer ton mental et traverser tes émotions sans te laisser emporter
On ne va pas chercher à "contrôler" tes émotions ni à "faire taire" ton cerveau. Tu vas découvrir des outils concrets pour retrouver du calme rapidement, mieux gérer les pics émotionnels, et relâcher la pression quand tout s’emballe.
Poser tes limites sans culpabilité et t’affirmer sans te justifier
Tu vas apprendre à dire non, à exprimer clairement ce qui est juste pour toi, et à sortir de la peur constante de décevoir ou de déranger. Tu ne t’effaceras plus pour garder la paix extérieure… au détriment de ton équilibre intérieur.
Créer des ancrages durables pour vivre (enfin) à ton rythme
On va transformer tout ce que tu auras intégré en nouvelles habitudes, simples et réalistes. Des routines qui te ressemblent, des rituels qui te soutiennent… pour que cette sérénité reste avec toi au quotidien, même quand la vie s’accélère.
Ce que comprend le programme Puissance douce
Des ateliers collectifs
4 à 6 ateliers collectifs selon la formule
Des séances individuelles
1 séance stratégique d'1H30 au démarrage et de 1 à 5 séances de coaching selon la formule.
Parcours en ligne
L'accès illimité à un parcours en ligne comprenant 16 modules (une vidéo + un guide avec des outils et des exercices dans chaque module)
Human Design
1 audio d'1H de son profil avec manuel de synthèse ou séance individuelle de 2H selon la formule réalisé par Emilie FABY
Espace de discussion dédié
Ma disponibilité par mail et whatsapp
Ma disponibilité
Je réponds à tes questions via whatsapp tout au long du programme
Témoignages
Les expertes qui interviennent dans le programme
Les ateliers collectifs
Bénédicte anime un atelier créatif et ludique pour vous permettre de mieux vous connaître et mieux comprendre votre hypersensibilité en la cartographiant.
Bénédicte anime un atelier très concret et ludique autour du fameux syndrome de l'imposteur.
Un exercice puissant et efficace qui vous permettra de vous réconcilier avec "cet imposteur" grâce à l’approche narrative.
Carole anime un atelier de libération émotionnelle via l'EFT. Cette technique peut vous aider à mieux gérer votre stress et libérer vos émotions.
Bénédicte anime un atelier sur les troubles physiques liés à l’hypersensibilité dans lequel elle partage les clés de la naturopathie pour mieux vivre son hypersensibilité
Atelier combinant sophrologie et aromathérapie.
Lydie nous partage des outils simples à appliquer dans notre quotidien afin de nous libérer du stress via des exercices corporels et de respiration.
La séance de human design
Emilie va vous guider pour trouver vode mode d'emploi pour mieux fonctionner avec vous même et avec les autres dans le cadre d'une séance individuelle de coaching de 2h00 (avec envoi du replay de la séance et de votre manuel).
Vous pourrez en savoir davantage sur comment vous êtes conçu pour interagir au mieux, comment gérer votre énergie, votre sommeil, votre alimentation.... pour rester en bonne santé, comment vous accepter dans vos zons de vulnérabilité pour en finir avec la culpabilité et gagner en sagesse, etc.
Qui suis-je ?
Julie Souchard, coach pro des hypersensibles
“J’ai longtemps cru que ma sensibilité était une faiblesse.”
Pendant des années, j’ai cru qu’il fallait que je me durcisse pour être une bonne RH.
Dans ma vie pro, j’ai appris à garder le sourire quoi qu’il arrive, à encaisser sans rien dire, à être celle sur qui tout le monde peut compter… même quand, à l’intérieur, je m’effondrais.
Dans ma vie perso, j’étais la bonne élève, la fille gentille qui prend soin des autres, qui dit oui à tout pour ne pas déranger, pour ne pas décevoir.
Je sentais pourtant un feu en moi, une intensité qui aurait pu être une force… mais je n’arrivais pas à la canaliser.
Au lieu de ça, je me laissais emporter par :
Ce mental qui n’arrêtait jamais, qui analysait tout, qui me réveillait la nuit.
Ces émotions qui montaient comme une vague et me faisaient me sentir “trop fragile”.
Cette fatigue constante d’être toujours en hypervigilance, à essayer de tout anticiper pour ne pas faire d’erreurs.
À l’extérieur, tout semblait “aller bien”. Mais à l’intérieur, j’avais l’impression de me perdre, de me dissoudre dans les attentes des autres.
Puis un jour, j’ai compris… Ce n’était pas moi le problème.
Ma sensibilité n’était pas un défaut à corriger, mais une boussole que je n’avais pas encore appris à lire.
J’ai commencé à explorer d’autres chemins : à comprendre comment mon hypersensibilité fonctionnait, à accueillir mes émotions au lieu de les fuir, à calmer mon mental, à poser mes limites.
Peu à peu, j’ai retrouvé de l’énergie. De l’espace mental. Du plaisir à être moi, sans masque ni sur-adaptation.
Et aujourd’hui, c’est ce chemin-là que j’ai envie de te transmettre.
FAQ
Ce programme n'est pas éligible au CPF.
Cependant, il peut être pris en charge par votre entreprise.
Dans ce cas, veuillez prendre RDV avec moi. Je vous établirai un devis et une convention d'accompagnement.
Oui pourquoi ?
- Il y a un atelier collectif par mois
- Je te communique toutes les dates en amont dès ton inscription (n'hésite pas à me contacter si tu veux les dates)
- Les ateliers collectifs sont tous enregistrés : si tu as un imprévu, tu peux regarder le replay
- Tu fixes tes séances individuelles quand tu le souhaites : tu as accès à mon agenda et tu les planifies comme cela t'arrange via un lien que je te communique (pas de date limite)
- Tu as un accès illimité à toutes les ressources présentes sur la plateformes d'auto-coaching (vidéos, guides d'exercices, séances méditation) même une fois le programme terminé !
Il existe différentes formules dont le prix de départ commence à 1280€ TTC. Le prix varie selon la durée et le degré d'individualisation.
Dans tous les cas, il est possible de régler en plusieurs fois.
Ce programme peut être pris en charge par votre entreprise.
Il est aussi possible de construire un accompagnement totalement individualisé.
Pas besoin d’étiquette. Si ton mental tourne en boucle, si tu ressens beaucoup, si tu t’épuises à penser à tout — ce programme est fait pour toi.
Cela est tout à fait possible. Je peux vous proposer un accompagnement complètement individualisé.
Il vous suffit de prendre un RDV avec moi en cliquant sur le bouton "Je candidate". Nous pourrons convenir ensemble des modalités de l'accompagnement.
